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もうすぐ出産！私の妊活記録を紹介します

子育て

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こんにちは。

現在、妊婦でもうすぐ出産となる私ですが、妊娠するまでスムーズにいったわけではありません。
不妊というわけでもないのですが、色々と調べたり、試したりしてきました。
うまくいかず雰囲気が悪くなったりもしました。

不妊で悩む夫婦は意外と多い世の中です。私の経験や悩みはちっぽけなものかもしれませんが、一つの例として誰かの参考になればと思い記録として書かせていただきます。


基礎体温を測る

基礎体温は妊活の基本ということで、私もここから始めました。

基礎体温の測り方

  1. 朝起きたら体を動かす前に測ります。毎朝同じ時間に測るのが理想。
  2. 体温計を舌で押さえて、口を閉じて測ります。
  3. 検温後は基礎体温を記録します。

基礎体温計の種類

基礎体温計には色々な種類があります。


とにかく機能重視ならこちら


  • 平均10秒で予測検温可能
  • Bluetooth付きで検温データを簡単転送
  • 連動アプリ（2種類）で体温管理、リズムチェックができる
  • アラーム機能付き

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  • 約40秒で予測検温
  • 検温データはボタン一つで転送可能
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基礎体温表

今はアプリ連動の基礎体温計もありますし、一番便利かと思います。
先程紹介した体温計両方で連携できるアプリはこちら↓

ルナルナ：無料で生理/排卵日予測　生理日管理アプリ
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開発元:MTI Ltd.
無料
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もし病院に通うとなったら、紙ベースもあった方が良いかもしれません。
私は紙のタイプに書いてきてと言われました。
インターネットから無料でダウンロードも可能です！

ノートになっているタイプも販売されています。

基礎体温グラフの見方

基礎体温は高温期と低温期の二相となり、それを一定のサイクルで繰り返します。
（低温期と高温期の温度差は0.3℃以上）



一般的には月経が始まると約2週間低温期になり、排卵すると体温が上昇し次の月経までの約2週間が高温期となります。

画像元：Rakutenキレイドナビ

  • 排卵は低温期から高温期に切り替わるタイミングで起こります。体温がぐんと下がる日が目安です。
  • 排卵が起こると体温は上昇します。
  • だらだらと低温期が続く場合は無排卵月経の疑いがあります。
  • 高温期に入って約2週間すると月経がきて、低温期に入ります。
  • 2週間ほどたっても高温期が続く場合は妊娠の可能性があります。

基礎体温を測ってみて、毎月こんなにきれいなグラフになることはありませんでした。

私は結構ガタガタでいつが低温期と高温期の切り替わりかわからないこともありました。
今月は排卵なかったかもというときもあります。

一人目を妊娠した時は高温期にならなくて、排卵なかったのかなと思っていたけど、
生理が来ない。。生理はピッタリくるタイプだったので、ん？？と思いながら、2週間ほど
様子を見て妊娠検査薬を試したら陽性でした。

一生懸命に基礎体温を測っていたのになんだったの？という感じでした。
基礎体温がすべてじゃないのかなと思います。
私みたいなパターンもあります。

体調を整える

基礎体温と並行して妊活のために体調を整えようと考えました。
そこでよく耳にする葉酸のサプリと妊活に良さそうなルイボスティーを飲み始めました。

葉酸サプリ

葉酸サプリにもたくさんの種類があります。
ご自分の好みや予算に応じて試してみてください。


妊活・妊娠中に不足しやすい葉酸、カルシウム、鉄、4種のビタミン、8種のミネラルを配合


産婦人科でも紹介
国産、無添加
妊活・妊娠中に必要な栄養素をバランスよく配合（業界最大級75種類）


産婦人科の医師推奨
製薬会社の葉酸サプリ
妊活・妊娠中に必要な18種類のビタミン・ミネラルを配合
葉酸800μg


安心・安全の国内製造
原料以外のコストカットで高品質でも低価格を実現


私はそんなにお金をかけられなかったし、少しプラスになればいいかなという感じだったので、最後に紹介したものを飲んでいました。
サプリ系はいつもこのショップで購入しています。

ルイボスティー

ルイボスティーは私が実際に飲んでいたものを紹介します。


ルイボスティーの定番
5種類から選べる
私が購入した時より種類が増えてる！


最近飲んでいるルイボスティー
体に良さそうなのでずっと飲み続けてる！


病院を受診する

次に自分が妊娠に向けて何か問題がないか病院で調べてみることにしました。
地元にある普通の婦人科です。

特に問題はなかったのですが、流れでタイミング法を行うことになりました。
自分一人でやるよりは病院で相談しながらやった方が確実かなとは思います。

半年ほど通いましたが、専門の病院を勧められました。

専門の病院は行くのに1時間弱はかかるし、時間もお金もかかるのでここで病院に行くのはやめました。


排卵検査薬

次にどうするか調べた結果、排卵検査薬を買ってみることにしました。
排卵検査薬は尿で排卵が近いかどうか調べることが出来ます。

まずは普通に売られている排卵検査薬を購入しました。


気軽に購入できますが、単価が高い！
1回あたり200円越え。。

そこで購入したのが、ドクターズチョイス　ワンステップ排卵検査薬クリア
こちらは50本　5,400円（1回あたり108円）、20本　2,240円（1回あたり112円）
※送料840円がかかります（10,000円以上で送料無料）
先程のものと比べると半額です。

2つの商品を比較してみると

1回あたりコストLH感度判定方法
ドゥーテスト220円
楽天価格の場合		30mIU／mLラインの濃淡
ワンステップ排卵検査薬クリア108円
50本購入の場合 		20mIU／mLラインが2本出たら陽性

排卵検査薬の感度は30～50ｍIUが一般的なようです。
これだと排卵日の前日や当日にしか陽性反応が出ないので、ベストタイミングを逃してしまう可能性があります。

ワンステップ排卵検査薬クリアの「20mIU/mL」というのはアメリカNO.1の高感度で、素早くLH（黄体形成ホルモン）の上昇を知らせてくれるみたいです！判定方法もわかりやすいです。

タイミングを逃さないためにも早めから検査したくなりますよね。コスパの面でも気にせず使えますし、感度も良さそうなので個人的にはおすすめです。

発送はロサンゼルスからとなります。「日通メールプラス便（ゆうパック）」にて通常4日～8日前後でお届け
海外からの発送は少し不安になりますが、ちゃんと届きましたよ！

あと支払方法もカードがいやだなと思ったら、後払い（コンビニ、郵便局・銀行振込）、代金引換（定期購入ではご利用いただけません。）も可能です。そして、手数料が無料なのがありがたい。
私は、後払いを利用しました。

詳しくはホームページをチェックしてみてください。

妊娠お助け隊

私は、基礎体温と排卵検査薬を利用して一人目を妊娠することができました！


シリンジ法

2人目の妊活を始めたとき、まずは排卵検査薬を利用してタイミングをはかりました。

基礎体温は1人子供がいると起きるタイミングもバラバラだし、測っている余裕もないので最初から測りませんでした。1人目妊娠の時の基礎体温の経験もあり、あてにならないと思った部分もありましたが、、

しかし、なかなかうまくいきませんでした。兄弟はほしいという気持ちも捨てられず、今度こそ病院かと思って調べていた時に出会ったのがシリンジ法です。

こういう商品があるなんて知らなかった。そして、結構買ってる人いる！


シリンジ法の活用がおすすめなケースは

  • 共働きや出張でご夫婦のタイミングが合わない
  • 女性の痛みや男性の勃起射精障害で思うように性行為ができない
  • 性交渉が苦手
  • 精神的・肉体的負担を減らして気軽に妊活をはじめたい
  • 不妊治療の高額費用に躊躇いがある
  • クリニックでの不妊治療とシリンジ法を併用したい
  • 排卵日と休診日が重なり、チャンスを無駄にしたくない

色々な事情があるなかで、もし自分に当てはまるのであればシリンジ法にチャレンジしてみるのも一つの手段だと思います。

私は3回目くらいで2人目を妊娠することが出来ました。
これを使い切ったら諦めようかなと思っていたので、早く成果が出てびっくり！
もちろん個人差はあると思いますが、やるだけやってみる精神で。

以上、私の妊活でやったことを順番に紹介しました。

妊活をしていると精神的につらくなることもあると思います。
私も色々と悩んだり、調べたり、発見して今に至ります。

この経験が少しでも参考になってくれれば幸いです。
それでは。